توصیه برای کسانی که پیاده روی را دوست دارند

رهبر معظم انقلاب 99 را سال "جهش تولید" نامگذاری کردند.

دوره های آموزشی

دوزه آموزشی آنلاین " باید ها ونبایدها ی مقابله با کرونا "برگزار گردید

کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان تهران این دوره آموزشی را به صورت رایگان برای عموم برگزار نمود

دوره آنلاین برخورد با اورژانس های پزشکی درمیادین ورزشی ۲

به گزارش کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان تهران دوره اول برخورد با اورژانس های پزشکی درمیادین ورزشی با استقبال ورزشکاران ومربیان برگزار گردید

باید ها ونبایدهای مقابله با کرونا

کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان تهران درنظر دارد دوره آنلاین باید ها ونباید ها ی مقابله با کرونا را در ۲۰ ام اردیبهشت ماه سال جاری ساعت ۱۶ الی ۳۰ /۱۷ رایگان برگزار نماید .

آرشیو دوره های آموزشی

مطلب روز

شناخت ویروس کرونا

کرونا ویروس یک واحد ژنتیکی عفونی است

پرمعناترین لایه شخصیت هرفرد"هسته روان شناختی" است.

شخصیت یک فرد با سه لایه مشخص نشان داده می‌شود. سطحی‌ترین آن "رفتار وابسته به نقش" فرد دراجتماع است. اما عمیق‌ترین و پرمعناترین لایه "هسته روان شناختی" است.

آمار بازديد

توصیه برای کسانی که پیاده روی را دوست دارند

پیاده روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است، اگر شما نیز پیاده روی می کنید و قصد دارید حین پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید برای این کار وزنتان را کنترل کنید، باید کمی بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید
باشگاه خبرنگاران به نقل از هلت نیوز نوشت:پیاده روی که تمام مدت با گام های یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می کند.
بررسی ها نشان می دهد، باید روی سطح نرم پیاده روی کنیم و همه عضلات بدن را درگیر کنیم و موسیقی ورزشی حتماً گوش کنیم.
گفتنی است، در پیاده روی از سایر اعضای بدن تا آنجا که می توانیم باید استفاده کنیم ، شانه ها ، قفسه سینه، بازوها و دست ها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهیم، اگر حرکات بدن را جزئی از پیاده روی معمول خود کنیم با این کار کالری بیشتری مصرف خواهد شد.
مطالعات نشان می دهد؛ افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقی های ورزشی گوش می کنند سخت تر و طولانی تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می کنند به فعالیت می پردازند