اهمیت و دستورالعمل فعالیت فیزیکی در مولتیپل اسکلروز (MS)

رهبر معظم انقلاب 99 را سال "جهش تولید" نامگذاری کردند.

دوره های آموزشی

دوزه آموزشی آنلاین " باید ها ونبایدها ی مقابله با کرونا "برگزار گردید

کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان تهران این دوره آموزشی را به صورت رایگان برای عموم برگزار نمود

دوره آنلاین برخورد با اورژانس های پزشکی درمیادین ورزشی ۲

به گزارش کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان تهران دوره اول برخورد با اورژانس های پزشکی درمیادین ورزشی با استقبال ورزشکاران ومربیان برگزار گردید

باید ها ونبایدهای مقابله با کرونا

کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان تهران درنظر دارد دوره آنلاین باید ها ونباید ها ی مقابله با کرونا را در ۲۰ ام اردیبهشت ماه سال جاری ساعت ۱۶ الی ۳۰ /۱۷ رایگان برگزار نماید .

آرشیو دوره های آموزشی

مطلب روز

شناخت ویروس کرونا

کرونا ویروس یک واحد ژنتیکی عفونی است

پرمعناترین لایه شخصیت هرفرد"هسته روان شناختی" است.

شخصیت یک فرد با سه لایه مشخص نشان داده می‌شود. سطحی‌ترین آن "رفتار وابسته به نقش" فرد دراجتماع است. اما عمیق‌ترین و پرمعناترین لایه "هسته روان شناختی" است.

آمار بازديد

اهمیت و دستورالعمل فعالیت فیزیکی در مولتیپل اسکلروز (MS)

ورزش علاوه بر اینکه برای سلامت زندگی افراد ضروری است، جهت بهبود بسیاری از علایم MS نیز کمک کننده می باشد. بیمارانی که در برنامه های ورزشی هوازی شرکت میکنند، از این موارد سود میبرند:

آمادگی قلبی عروقی بهتر، افزایش قدرت، عملکرد بهتر مثانه و روده ها، خستگی و افسردگی کمتر در یک برنامه ورزشی برای مبتلاین به MS، باید قابلیت ها و محدودیت های فرد در نظر گرفته شود و با تغیراتی که در علایم MS رخ می دهد، قابل تنظیم باشد. هر فرد مبتلا به MS که قصد شروع برنامه ورزشی جدیدی را دارد، باید با پزشک مشورت کند.

دوره های ورزشی باید برای جلوگیری از خستگی بیش از حد و اجتناب از زمان های گرمتر روز، به دقت زمانبندی شود. خستگی پس از یک جلسه ورزشی، نباید بیش از ۲ ساعت طول بکشد. اگر خستگی پس از تمرین بیش از ۲ ساعت طول کشید، توصیه می شود تا شدت، تناوب و مدت تمرین کاهش یابد.

نمونه هایی از فعالیت های فیزیکی مفید در این افراد عبارتند از:
یوگا، تایی چی، ورزش در آب، تمرینات معمول باشگاهی، دوچرخه سواری، تمرینات تعادل، ورزش های هوازی دیگر مثل باغبانی و قایقرانی.

برای اینکه فرد به طور منظم در فعالیت فیزیکی شرکت کند و انگیزه داشته باشد، باید فعالیت لذت بخش بوده و متناسب با توانایی و محدودیت های فرد باشد.

در زیر دستورالعمل فعالیت فیزیکی در مبتلایان به MS آورده شده است.