مصرف ناکافی تغذیه، یکی از شایعترین مشکلات زنان ورزشکار نسبت به مردان ورزشکار

رهبر معظم انقلاب 99 را سال "جهش تولید" نامگذاری کردند.

دوره های آموزشی

دوزه آموزشی آنلاین " باید ها ونبایدها ی مقابله با کرونا "برگزار گردید

کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان تهران این دوره آموزشی را به صورت رایگان برای عموم برگزار نمود

دوره آنلاین برخورد با اورژانس های پزشکی درمیادین ورزشی ۲

به گزارش کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان تهران دوره اول برخورد با اورژانس های پزشکی درمیادین ورزشی با استقبال ورزشکاران ومربیان برگزار گردید

باید ها ونبایدهای مقابله با کرونا

کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان تهران درنظر دارد دوره آنلاین باید ها ونباید ها ی مقابله با کرونا را در ۲۰ ام اردیبهشت ماه سال جاری ساعت ۱۶ الی ۳۰ /۱۷ رایگان برگزار نماید .

آرشیو دوره های آموزشی

مطلب روز

شناخت ویروس کرونا

کرونا ویروس یک واحد ژنتیکی عفونی است

پرمعناترین لایه شخصیت هرفرد"هسته روان شناختی" است.

شخصیت یک فرد با سه لایه مشخص نشان داده می‌شود. سطحی‌ترین آن "رفتار وابسته به نقش" فرد دراجتماع است. اما عمیق‌ترین و پرمعناترین لایه "هسته روان شناختی" است.

آمار بازديد

مصرف ناکافی تغذیه، یکی از شایعترین مشکلات زنان ورزشکار نسبت به مردان ورزشکار

تغذیه مناسب و صحیح بهترین راه برای حفظ انرژی کافی طی فعالیت ورزشی و بعد از ورزش و دوران ریکاوری است
. زنان ورزشکاری که ورزش های نمایشی انجام می دهند تمایل به از دست دادن چربی بدن دارند تا حرکاتشان بهتر نمایش داده شود و بتوانند امتیاز بگیرند. این ورزش ها شامل ژیمناستیک، شیرجه، غواصی، اسکیت نمایشی، باله کلاسیک و دوهای سرعت هستند.
تحقیقات نشان داد که این ورزشکاران 70% کمتر از مقدار انرژی مورد نیاز روزانه خود مصرف می نمایند. نیازهای تغذیه ای هرشخص نسبت به جنس، سایز بدن، دامنه عملکرد آن ها و مدت زمانی که ورزش می کنند متفاوت است.
از طریق آدرس اینترنتی زیر می توانید مقالات مربوط به پوکی استخوان، کلسیم و مدیریت کنترل وزن را ببینید همچنین آموزش صحیح تغذیه در بیماران را نیز مشاهده نمایید.
http://enedicine.medscape.com/article/

ترجمه: لاله کیوانمرز ( کارشناس تغذیه)
تهیه شده در روابط عمومی هیأت پزشکی ورزشی استان تهران
Refrence: www.jissn.com